Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız faydalar var. Ancak kişinin teknoloji kullanımı üzerinde kontrolünün kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok ciddi zararlara sebep olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı diğer bağımlılıklarda olduğu gibi kişinin bağımlısı olduğu teknolojik ürüne ulaşamadığında yoksunluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanmaktadır.

Sokağa Çıkın

Boş vakitlerinizi evde geçirmek yerine sokağa çıkın temiz hava alın, yürüyüş yapın, koşun, arkadaşınızla sohbet edin tüm bu aktiviteler hem zihninizin arınmasını sağlar hem de motivasyonunuzu arttırır.

Televizyona Dikkat

Evde vakit geçirirken televizyon, bilgisayar ve telefon iletişimi yok eden araçlardır bu nedenle yemek yerken sohbet etmeye, evde sadece bir adet televizyon bulundurmaya ve diğer teknolojik aletleri kullanmak için belirli saatler olmasına özen göstermelisiniz.

İnterneti Bir Amaç Uğruna Kullanın

Saatlerce kişisel bloğunuzda, facebook, twitter veya instagram hesabınızda vakit geçirmek yerine sadece kısıtlı süre kullanmak oldukça önemlidir. Zamanla bağımlılık yapan bu tür sosyal medya siteleri yerine eğitici ve öğretici videolar veya makaleler okuyabilir, bilmediğiniz konularda araştırma yaparak kendinizi geliştirebilirsiniz.

Okuma Saatleri Belirleyin

Gün içerisinde teknolojik aletlerden uzak durmak ve kendiniz için faydalı bir aktivite yapmak adına evde okuma saatleri belirleyerek her gün en az 30 sayfa kitap okuyun.