Sağlıklı bir yaşam için ortalama 7-8 saat uyumalısınız çünkü bağışıklık sisteminizin dinlenmeye ihtiyacı var.  Hayatınızda sizi strese sokacak ne varsa bunları kafanızda basite indirgemeye çalışın. Sigara ve alkol uzak durulmalı. Her ne kadar sağlıklı beslenseniz bile eğer sigara alışkanlığınız varsa kendi kendinize zarar vermiş olur ve yediğiniz tüm sağlıklı besinleri hiçe saymış olursunuz. Bol su için. Sürekli su içmek hem cildinizi gençleştirecek hem de toksinleri atmanıza katkı sağlayacaktır. Temizliğe önem verin Kişisel eşyalarınızı temiz tutun, ellerinizi olabildiğince yıkayıp mikroplardan arındırın. Doğa yürüyüşleri yapın. Gündelik koşuşturmaların yanında olabildiğince doğa yürüyüşlerine vakit ayırın böylelikle kendinizi iyi hissedeceksiniz. Her meyveyi ve sebzeyi mevsiminde tüketin. Mevsiminde olmadığı halde yetiştirilen her türlü meyve ve sebzeden uzak durun.